今天的文章开始前，小亲来讲一件真实的事件：

“藏”到底要藏什么？一藏身、二藏阳、三藏神。

藏身有两层含义：一是冬季冰天雪地的时候要减少外出，尽量待在温暖舒适的室内；二是外出时要藏好身体的关键部位——头、肩膀、肚子、背部、膝盖、脚部，不能受风受寒。

一旦没藏好，轻则感冒头痛、肠鸣腹泻，重则导致肩周炎、关节炎、阳痿早泄、痛经不孕、中风、冠心病、心肌梗死等疾病的发生。

冬，对应五行中的水，五脏中的肾。冬天，肾脏像水一样开始潜藏、凝滞，人体阳气内收，精气固藏。

藏阳重在护肾！护肾保健取穴：命门穴、太溪穴、关元穴。

命门穴，顾名思义，就是“生命之门”的意思，古代医家认为命门内含有真阳，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持，适当按摩此穴能养护“命门之火”。

太溪穴，是肾经上的原穴，被称作是汇聚肾经元气的“长江”，按摩这个穴位能够调动起生命的原动力，增强身体御寒、抗病的能力。

关元穴是“封藏一身真元之处”，按摩此处，有行气活血、补益阳气的作用，施之关元，能使肾中精气盛而体日壮。

冬不藏阳，寒凝心脉，心脏易缺血，人会感到心悸气短、胸闷胸痛，所以按摩命门穴、太溪穴、关元穴除了敛藏肾精，对养护心脏也有帮助。心脏不好、血压不稳定的朋友，最好加上内关穴、神门穴，加强心脏功能。

早睡晚起也是一种藏阳之道。

《黄帝内经》里提出“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光”。

冬季万物生机闭藏，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，须等到日光出现后再起床。

人在暴怒或欲望高涨、精神兴奋时，阳气升浮外越，往往在不知不觉中就散失了体内很多阳气。

到了小雪节气之后，更多的变化便是天气越来越冷，各个城市开始下起小雪，温度能够降到0℃以下，面对这种寒冷的气候，尤其是气血不足的女性，更容易出现手脚冰凉的情况。

所以，每年到这个时候，改善手脚冰凉的情况，不妨了解一下热拉提，让你健康暖和过一冬。

热拉提秋冬系列，一条贴身小黑裤，设计简约但不简单，从面料上，精选优质面料0硅油0甲醛对人体0伤害，从工艺上，结合对人体有益的工艺技术，保暖护体，显瘦轻盈，循环养护，从根本改善，把身体“藏”住。另外，热拉提还能按摩穴位，行走中、静止时让身体一直暖暖的，让手脚不再冰凉。

手脚冰冷要从根源改善，这个冬天，保暖工作做足了，寒冷也不过是凉爽罢了~

小雪之后，多吃土豆可以抗寒，土豆中富含维生素A和维生素C，维生素Ａ能增强人体耐寒能力，维生素Ｃ可提高人体对寒冷的适应能力。土豆炖羊肉是非常适合小雪节气的一道菜。

另外，冬天外面寒冷，人们穿得严实，到了暖气房内，就变成穿得多、动得少，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，出现口腔溃疡、口干口苦、长痘牙痛、大便干燥等问题。